Впорайся з ранковою дрімотою!

Щоранку дзвінок будильника порушує наш відпочинок у світі снів і змушує поглиблюватись у шумну реальність.Та всі знають як важко вранці швидко прокинутись і відразу ж бути бадьорим.

Ось декілька порад:
1.Мелодія будильника має бути приємною та спокійною.Краще щоб це була пісенька,яка вам подобається і яку ви завжди раді чути,тоді й прокидатись більше хотітиметься.Також,краще щоб гучність мелодії підвищувалась поступово,а не гуркотіла як пожежна сирена.
2.Не потрібно,відкривши очі, відразу ж бігти у ванну.Кращим варіантом буде полежати декілька хвилин в ліжку і зробити не важку “експрес-зарядку”:декілька разів міцно зажмуритись,солодко потягнутись і покрутити головою,руками,ступнями,покрутити велосипед тощо.
3.Прийняти холодний душ.Він чудово настроїть на новий день і підбадьорить навіть найбільших сонь.Але ми не завжди маємо змогу його прийняти,за браком часу чи невідповідної пори року.
Ось такі прості правила того,як правильно вранці прокидатись.Дотримуйтесь їх і ви будете бадьорими!