2. Страждаєш від втрати апетиту? Тобі допоможе помаранчевий, зелений і бірюзовий. Тому що саме ці кольори пробуджують активність організму і стимулюють появу відчуття голоду. Їж і пий із помаранчевого посуду, прикрась кухню «зеленою» картиною або бірюзовими фіранками, і зайва худорлявість тобі не загрожує.

3. Рідні часто сваряться за столом? Оформлюй кухню в світлих тонах, бежевих, пастельних. Це допоможе зберегти спокій і гарну погоду у родині.

4. Близькі люди рідко роблять компліменти на адресу твоїх кулінарних здібностей? Постав на стіл посуд червоного кольору, і відразу почуєш, яка ти прекрасна господиня, і як смачно готуєш.

5. Коханий страждає від ненажерливості? Заведи посуд синього або бузкового кольору. На думку психологів, ці кольори пригнічують відчуття голоду. І захищають від переїдання.

3. Займи кожну хвилину вільного часу чимось цікавим — похід у театр або кіно, зустріч із подругою або променад по магазинах. Організуй свій час так, щоб у тебе не було можливості нудьгувати та думати про погане.

4. За будь-яких обставин залишайся сама собою та не забувай про свої чесноти. Повір, у тебе їх більше, ніж тобі здається!

5. Вчися думати позитивно, і навіть у негативній ситуації знаходь позитивні моменти. Адже те, що нас не руйнує, робить значно сильнішими.

6. Харчуйся правильно та не катуй себе голодом. Намагайся зробити так, щоб твій раціон був максимально насичений корисними продуктами. Вибирай моркву, червоний перець, свіжу капусту, літні ягоди та свіжі фрукти. А біле борошно має зникнути з твого столу, адже продукти з нього підвищують цукор у крові. Можеш завести щоденник харчування — розробити свій корисний раціон або вигадати нові кулінарні рецепти.

7. Кохай і не бійся нових почуттів. Відчуття закоханості — найяскравіша ознака молодості. І якщо твоє серце вільне, то це лише тимчасово. Адже десь поруч є людина, яка шукає саме тебе. Зроби крок назустріч і повір у долю цього літа.

8. Оточи близьких своєю увагою, любов’ю й турботою. Адже це дарувати та отримувати у відповідь усмішку – це справжнє щастя. Будь ближчою до своїх дітей, грайся з ними, ходи на концерти, гуляй у парку. Стань для своєї малечі близькою подругою, і коли вони довірятимуть тобі свої дитячі таємниці — ти почуватимешся наймолодшою мамою у світі.

9. Відпочивай, частіше розслабляйся. А хороші фільми та приємна музика допоможуть повернути добрий настрій і подолати стрес. Ще секрет міцного здоров’я — повноцінний сон, тому спи щонайменше 8 годин на добу.

10.Займися тим, про що мріяла в дитинстві. Колись хотіла малювати, грати на піаніно, танцювати або писати книжки. Що заважає тобі здійснити мрію зараз? Повір у свої сили. І немає значення, наскільки ти талановита. Головне – насолоджуйся кожною хвилиною творчого процесу.

Якщо ти вибрала для заставки робочого столу:

1. Своє фото. Тебе складно назвати скромницею, а й надмірним самолюбством не дорікнеш. Ти любиш бути на очах. І завжди пишаєшся тим, коли оточуючі зауважують позитивні зміни в тобі. У тебе добре розвинене почуття власної гідності. Ти жіночна та чуттєва натура, хоча іноді буваєш примхливою та непередбачуваною.

2. Пейзаж. Ти – натура мрійлива та романтична. Любиш часто літати в хмарах, марити про казкові країни та хоробрих принців. Із тобою завжди приємно побалакати відверто, і тобі сміливо можна довірити найзаповітніший секрет.

3. Аніме. Мультяшна картинка — яскравий вияв твоєї оригінальності. Безсумнівно, ти – натура творча, в тебе завжди море божевільних ідей і неймовірних бажань. Із тобою цікаво та весело.

4. Кошеня, тигреня або папужку. Милі тварини на твоєму робочому столі розкажуть про те, що ти дуже добра та чуйна людина. І завжди готова допомогти тим, хто цього потребує.

5. Чорно-біле фото. Ти натура уразлива, все сприймаєш близько до серця, емоційна та чуйна. Схильна до меланхолії та написання мемуарів.

6. Фото коханого. Ти закохана. Для тебе він — центр всесвіту, або просто найдорожча людина. Загалом, ти справжня Єва, яка з’явилася з ребра Адама.

7. Абстракцію. Ти неординарна особистість, любиш дивувати та вражати навколишніх. Трохи потайлива. А може, знаєш багато секретів?

8. Сімейне фото. Діти, батьки, дядьки й тітки, а також двоюрідні родичі та внучаті племінники. Браво! У тебе янгольське терпіння, якщо твоя дружна сімейка завжди з тобою, за велінням серця! Ти терпляча, працьовита, цінуєш сімейний затишок і тепло. Ти – справжня берегиня роду.

За словами дієтологів, в основі хлібної дієти – здатності хліба як продукту групи складних вуглеводів регулювати рівень серотоніну (речовини, яка відповідає за почуття голоду та насичення організму). Оскільки в раціоні дієти дозволене споживання хліба грубого млива – зможеш поєднувати борошняні ласощі з фруктами, овочами, кисломолочними продуктами без страху набрати зайву вагу.

План схуднення
Хлібна дієта складається з двох етапів. Перший етап триває два тижні, протягом яких слід вживати їжу маленькими порціями, кожні дві-три години. Твій раціон повинен складатися з овочів (свіжих, тушкованих, варених, запечених), фруктів (крім бананів і винограду), нежирних кисломолочних продуктів і хліба з борошна грубого млива. Зверни увагу: норма для жінок – не більше 12 шматочків на день, для чоловіків – 16.

На другому етапі хліб слід замінити вареною гречкою або коричневим рисом. Також дозволено додати в раціон овочеві супи, варену нежирну рибу та яйця. Важливо пити не менше 2 л рідини на день (негазована вода, трав’яні чаї), щоб з організму виходили шлаки, і підвищити фізичну активність (записатися на аеробіку, танці, відвідувати басейн або просто ходити пішки не менше 60 хв. на день).

Про користь дієти. Фахівці впевнені, що хлібна дієта допомагає подолати залежність від солодкого, нормалізує кількість цукру в крові, рівень холестерину й тиск. Головне – дотримуватися дієти не менше 4 тижнів (щонайменше по два тижні на кожен етап). Якщо є бажання, якщо задоволені результатами й індивідуальні особливості організму дозволяють – дієти можна дотримуватися й довше.

Але в салонах краси й СПА-центрах ця процедура коштує дуже дорого. Тому є прекрасна ідея — влаштувати СПА-салон удома та насолодитися сеансами кавової терапії.

Порядок дій:

1. Насип у чашку мелену каву та доливай помалу теплу воду, щоб отримати суміш консистенції густої сметани. Потім додай кілька крапель ефірної олії. Доречними будуть апельсин, ромашка, меліса, розмарин, лаванда. І суміш готова.

2. Перед нанесенням суміші проблемні місця слід потерти скрабом, щоб видалити ороговілі клітини шкіри та відкрити пори. Як скраб можна використовувати мелену каву, розмішавши її із гелем для душу.

3. Нанеси кавову суміш на тіло й оберни проблемні місця плівкою. Залиши на 30 хв.

4. Змий кавову масу теплою водою і легкими масажними рухами нанеси на тіло антицелюлітний або зміцнювальний крем для посилення ефекту.

Для максимального ефекту дотримуйся після процедури таких правил:

– не вживай їжу впродовж 2–3 годин після процедури;

- не засмагай і не відвідуй солярій упродовж 5–6 годин після обгортання;

- не купайся впродовж 7–8 годин після сеансу.

Антицелюлітна дія цієї процедури забезпечується такими чинниками: з вологої кавової гущі через епідерміс і дерму в підшкірну жирову тканину проникають молекули кофеїну, які стимулюють ліполіз у жирових клітинах, а самі часточки кавової суміші при русі масажують шкіру, поліпшують кровопостачання до клітин, забезпечують вирівнювання шкіри. І дарують тобі гарний настрій і бажані форми!